妊活に良い食べ物

体に良いことも多いので

少しだけ気を付けている食べ物のこと。

• ラブモードを高めるには牛肉？！

亜鉛が妊娠力をあげてくれる＼(^o^)／

牡蠣やブタレバーなども多いみたいですが

kaorinatukoの家はあんまり食べない。

豚こまばかりでなく、牛こまも買うようにしてますヽ(・∀・)ノ

• レバーの取りすぎは良くない？！

ビタミンAは、赤ちゃんのベッドを整えるのに必要。

だが！！取りすぎは、逆に良くない！！

レバーとか動物性のビタミンAは、

排出されにくい脂溶性。

緑黄色野菜の水溶性ビタミンAは、

取りすぎても水にとけて出てくれる。

でも、流れ出ちゃうとも言える(゜ロ゜;

レバーを少しに、緑黄色野菜たっぷり摂るの が良いみたい(o^－^o)

ワンメニューじゃなかなか難しい。

• 葉酸は何で取る？

やっぱり、葉っぱ( ・∇・)

なんですが、、、

一人目妊娠の時サプリを覚えました(^^)/

• カルシウムも大切。

乳製品も、意識しないととりません！

子供と一緒に牛乳、ヨーグルト。

チーズもたまに。

魚は煮魚か干物～

• 冷やさないのも大切。
  

おしりにホッカイロ！！笑

市でやってくれる、検診も受けたり。

ちょこちょこ

二人目にむけて気を付けています。

でも～基礎体温まだつけてない(T＿T)

めんどくさい。

体温計買うか迷いに迷って買わず、、、

買おう！笑

まったり妊活中～(。-∀-)